（一） 颈部护理的重要性

         

       亭亭玉立的女子，应当挺胸抬头，微微仰起你的脸，稍稍收住下颌，拔起修长的颈，尽露你端庄秀美的风度。匀称健美的颈部，可以给美丽大大加分，更能展现你自信优雅的仪容。

让我们检查一下自己的脖子吧。有没有发现以下三种问题呢？

1、由于最近天气干燥，你可能会重点护理脸部、腿部的皮肤。但是脖子上也会发痒，起初只是用指甲抓过，但后来发现耳根和下巴以下的部位都出了细小的红粒，又干又痒。

2、脖子的中间有一道很明显的横纹。从25岁起，颈部就开始显露岁月的痕迹，由于久坐电脑前，坐姿固定，加上身体发福，颈部的纹路就在悄悄变化。

3、颈部皮肤的颜色明显比肤色暗黄。这是你长期忽略它的结果，在注重面部皮肤的保养时，并没有对颈部进行应有的防晒程序，而颈部皮肤的构成将促使暗黄加剧。  

    如果你有以上情况，则要继续往下看，美丽小铺帮你解决你对护理颈部皮肤的疑惑。教你几招颈部按摩法.

　　
第一节：颌颈对抗
　　

    将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。

 　　
第二节：平转头颈
　　

    保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原；再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

　　
第三节：旋转头颈

　　
    盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

 　　
第四节：低头抬头

　　
    站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

　　
第五节：顺逆旋转头颈

　　
    将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。 　  

    注意事项：保持正确的姿势是练习的关键所在。挺胸抬头，略微收起下颌。做动作时，要平稳柔和，切忌用力过猛，幅度过大，这样容易造成头晕。应逐渐加大运动量，切勿操之过急。

     除去能够锻炼颈部线条之外，该套颈部健美操还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性。可预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。  

（二）颈部护理步骤

第一部曲  深层清洁        

                                                   

    选择性质温和的清洁产品，柔和的祛除颈部的污垢，并有强力保湿效果，玫瑰萃取精华美白、均匀肤色。

第二部曲  柔和爽肤            

                                                         

     喷洒温矿泉活肤紧致细肌水，含天然保湿因子，调节新陈代谢，强化细胞，抗老化功能。防水份流失。

第三部曲  颈部按摩       

                                                               

    颈部按摩霜，通过按摩促进颈部血液循环，加快淋巴的排毒，令颈部皮肤富有弹性、润泽，魅力无限。 

第四部曲  深层护理                                                                     

    采自大自然的营养精华的美颈营养膜，蕴含丰富的维他命E、C、蛋白质、氨基酸等均匀涂于颈部15-20分钟后，清洗干净，能够迅速渗透到真皮，补充胶原蛋白和弹力蛋白，抚平皱纹的效果。

第五部曲  完美呵护                                                                     


      美颈保养乳液按摩至吸收，可防止肌肤下垂，颈纹的产生，延缓衰老，皮肤光滑有弹性。

    如果你是个注重细节的女人，一定不要忘了关注颈部，越是细小的地方越能见到保养的功力。而且挺拔的身姿一定需要迷人的颈部做衬托。