又到了辞旧迎新的时刻，你想不想加入女人们的年末年初紧急减肥大作战呢。

第一篇：每年都在减肥，为什么还是胖?

　　彻底检查体重增加的原因

　　“今年的脂肪，一定要在今年之内解决掉”。常常听到有人这样感叹。但是在这个被各种节日与PATY点缀满的辞旧迎新之际，腰部，腹部的肉肉实在太容易堆积，体重也是一不留神就增加了^

　　因此，为了以一个纤细，轻快的身型迎接新的一年，从现在开始紧急着手检查长胖的原因并对症下药寻找对策吧!

　　下面的检测将分别对应四种类型的体型，请在每部分的要点中与自己情况符合的选项前作记号，最后分别合计每部分的数目，选项最多的就是对应的体型了。

　　合計：( )

　　1、喝香槟有点麻烦

　　2、肠胃健康每晚出去吃饭也没关系

　　3、基本上不会拒绝酒宴的邀请

　　4、适合人多热闹的场合

　　5、喜欢有许多种类食物的餐食

　　6、去年买的裙子现在穿有些紧了

　　合计：( )

　　1、忙碌的时候很有充实感

　　2、觉得空腹的人很强

　　3、忙碌的时候连吃饭时间也是种浪费

　　4、知道许多即使到了深夜还一直营业的店

　　5、并不讨厌空腹喝啤酒

　　6、早晨起床常觉得胃里有食物，并不饿

　　合计：( )

　　1、每周5天以上少不了酒

　　2、认为不吃饭光喝酒不会长胖

　　3、在家一个人时也会喝酒

　　4、相信白酒不会让人长胖

　　5、有时到了深夜也打算喝一杯

　　6、有过喝得不醒人事的经历

　　合计：( )

　　1、周末一般在家度过

　　2、最近对什么都兴趣不大

　　3、不怎么擅长运动

　　4、尚未考虑冬季休整身心的计划

　　5、一个人的时候很安心

　　6、每年春节的年假基本上都用来睡觉

Check List 01 点数多的：宴会女王类型

   

　　参加宴会的经验很多，很喜欢人多的热闹场合。

　　拥有与身俱来的开朗性格。不会拒绝来自各种酒宴邀请的女王类型，这个时候每晚基本上都乐此不疲地享受各处的酒席。不过高卡路里高脂肪的宴会或PATY美食可是通向肥胖的加速道呵。赶紧去补一下防止脂肪堆积的饮食法的课吧!

　　Check List02点数多的：工作狂+爆食族

   

　　即使肚子里的虫子叫了，也要以眼前的工作优先。

　　为赶上公司年末的繁忙节奏，常常加班加到省去傍晚时间吃晚餐，差不多要过了晚上9点才有空想到该去吃饭了。因空腹感很强烈，往往那个时候会食欲大增，特别是在闻到诱人的香味时。建议傍晚吃个饭团或面包等的碳水化合物之类的佐餐，可抑制食欲，减轻夜晚及第二天的肠胃负担。

　　Check List03点数多的：嗜酒族

   

　　即使不吃饭也要喝到尽兴才行。

　　由于十分喜欢喝酒，甚至一天不喝都会觉得不浑身不自在。那样类型的人这个时期往往会增加很多不必要的饮酒。一杯啤酒所含的卡路里往往需要跑步30分钟才可以消耗掉，所以请控制一下饮酒量八!

　　Check List04点数多的：闭门不出，运动不足型

   

　　精神不够振奋多半是因为懒惰的生活所致。

　　对恋爱也好工作也好，都提不起兴趣的“鱼干女”(日剧中对将有着一份稳定收入，年龄在二十多岁但对恋爱，结婚均不感兴趣，认为约会不如在家睡觉的女性的称呼)类型，在周末也是没有计划地随随便便度过。一年中的长假也不会出去旅行，在家里睡得天昏地暗，由于运动不足而导致体重增加也是再所难免。建议至少在周末运动与下身体。

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